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범주: 최고의 요리법


구운 죽은 태아와 토마토 최고의 요리법

구운 죽은 태아와 토마토

4 인분 요리 35 분 난이도 매우 쉬움 칼로리 316 16 지방 15.1g 22 포화물 9g 45 설탕 5.7g 6 소금 -g 0 단백질 14.7g 29 탄수화물 30.7g 12 성인 기준 섭취량 성분 250g 페타 치즈 250g 혼합 토마토 500g 칼라 마타 올리브 1 줌 사워 도우 200g 신선한 바질 롤 리브 오일 1/2 묶음 레시피 출처 : Jamie Magazine By Elspeth MestonMethod 오븐을 180ºC / 가스로 예열 4.

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건강한 채소 상자 최고의 요리법

건강한 채소 상자

건강한 채소 상자 쿠스쿠스, 혼합 씨앗, 하리 사, 페타 쿠스쿠스, 혼합 씨앗, 하리 사, 페타 2 인분 30 분 난이도 너무 까다 롭지 않음 1 인분 당 영양 칼로리 378 19 지방 25.9g 37 포화물 5.8g 29 설탕 2.6g 3 소금 1.4g 23 단백질 11.9g 24 탄수화물 26.1g 10 식이 섬유 4.1g-성인 기준 섭취량 재료 브로콜리 작은 머리 1/2 아기 시금치 한 줌 ½ 신선한 박하 작은 묶음 쿠스쿠스 1 개 레몬 1 개 혼합 씨앗 1 개 잘게 다진 커 미놀 라이브 오일 1 꼬집 한 티스푼 하리 사 50g 페타 치즈 레시피 출처 Jamie MagazineBy Sarah TildesleyMethodChop 브로콜리를 쐐기 2 개로 만든 다음 끓는 물에서 3 ~ 4 분 동안 또는 밝은 녹색이되고 부드러워지기 시작할 때까지 요리합니다.

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천천히 구운 회향 최고의 요리법

천천히 구운 회향

요리 1 시간 5 분 난이도 너무 까다 롭지 않음 칼로리 37 2 지방 2.2g 3 포화물 0.4g 2 설탕 3.4g 4 소금 0.5g 8 단백질 1.4g 3 탄수화물 3.4g 1 섬유질 2.4g-성인용 & 39; s 참고 섭취량 재료 회향 구근 체리 토마토 캐러 웨이 씨드 올리브 오일 1 꼬집 제이미 매거진의 조리법 Laura FyfeMethod 오븐을 160 ° C / 325 ° F / 가스로 예열 3.

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스틸 톤 & 돋아 브로콜리 프리 타타 최고의 요리법

스틸 톤 & 돋아 브로콜리 프리 타타

스틸 톤 & 싹 브로콜리 프리 타타 제 스티 파슬리 샐러드 포함 제 스티 파슬리 샐러드 포함 제 스티 파슬리 샐러드 포함 4 인분 40 분 난이도 매우 쉬움 칼로리 317 16 지방 26.7g 38 포화물 9.2g 46 설탕 1.5g 2 소금 1.2g 20 단백질 17.6g 35 탄수화물 1.8g 1 섬유질 1.8g-성인 39; s reference ingredients200g 보라색 발아 브로콜리 엑스트라 버진 올리브 오일 ½ 신선한 편평한 잎 파슬리 6 개 큰 방목 계란 50g 스틸 톤 또는 기타 블루 치즈 파미 산 치즈 1 개 무염 버터 SALAD 25g 잣 1 개 레몬 레시피 출처 Jamie Magazine 작성자 Jamie OliverMethod 오븐을 220ºC / 425ºF로 예열 / 가스 7.

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브리오슈 말하다 파이 최고의 요리법

브리오슈 말하다 파이

24 요리를 1 시간 25 분에 더한 것으로 증명 어려움 과시 당 영양 칼로리 463 23 지방 24.3g 35 포화물 13.1g 66 설탕 27.1g 30 소금 0.6g 10 단백질 7.9g 16 탄수화물 57g 22 섬유질 1.5g-성인 기준 섭취량 재료 바다 12g 소금 80g 피마자 설탕 16g 효모 8 개 큰 방목 계란 8 개 강한 밀가루 280g 일반 밀가루 280g, 추가 필요시 추가 무염 버터 285g, (상온에서) 식물성 기름, 기름칠 용 쇼트 브레드 무염 버터 150g, 피마자 설탕 75g, 뿌림 용 추가 바닐라 꼬투리 225g 일반 밀가루 크레 메 파티시 에르 (CRÈME PATISSIÈRE) 전유 250g 더블 크림 ¼ 계피 스틱 2 개 큰 방목 달걀 80g 캐스터 설탕 30g 옥수수 가루 CRUMBLE 민스 미트 500g 일반 밀가루 100g 무염 버터 50g 데메 라라 설탕 50g 레시피 출처 Jamie Magazine By Ed LoftusMethod 브리오슈를 만들어 시작합니다.

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크리스마스 그레이비 최고의 요리법

크리스마스 그레이비

크리스마스 그레이비 술 한 잔으로 마무리 술 한 잔으로 마무리 12 회 요리 40 분 난이도 너무 까다 롭지 않음 서빙 당 영양 칼로리 67 3 지방 2.6g 4 포화물 0.7g 4 설탕 3.6g 4 소금 0.1g 2 단백질 4g 8 탄수화물 7g 3 섬유질 1g-성인의 & 39; s reference ingredients1 x veg trivet, (Jamie의 쉬운 칠면조 조리법 참조) 2 힙 스푼 플레인 밀가루 1.

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고구마, 병아리 콩, 시금치 카레 최고의 요리법

고구마, 병아리 콩, 시금치 카레

고구마, 병아리 콩, 시금치 카레 6 인분 1 시간 내 조리 어려움 매우 쉬움 칼로리 371 19 지방 15.4g 22 포화물 5g 25 설탕 17.9g 20 소금 0.7g 12 단백질 10.5g 21 탄수화물 49.9g 19 섬유질 10g-성인 기준 섭취량 성분 솔 리브 오일 2 적 양파 로건 조쉬 페이스트 3 큰술 신선한 붉은 고추 1 개 생강 1 개 신선한 고수풀 3 개 고구마 1 개 x 400g 틴 병아리 콩 8 개 잘 익은 토마토 1 개 또는 다진 깡통 400ml 틴 라이트 코코넛 밀크 400g 미리 씻은 시금치 400g 레시피 출처 : Jamie Magazine By Phillippa SpenceMethodHeat 2 테이블 스푼 큰 냄비에 기름을 넣고 중불로

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올랜도 블룸의 양고기 타진 최고의 요리법

올랜도 블룸의 양고기 타진

올랜도 블룸 (Orlando Bloom)의 양고기 타진 (Lam shank tagine) 징지 신선한 허브와 올리브 샐러드 (Zingy fresh herb & olive salad) 매끈한 신선한 허브와 올리브 샐러드 40.6g 16 섬유 4.

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돼지 고기, 봄 녹색, 검은 콩 볶음 최고의 요리법

돼지 고기, 봄 녹색, 검은 콩 볶음

돼지 고기, 스프링 그린 & 검은 콩 볶음 4 인분 15 분 후 양념 어려움 너무 까다 롭지 않음 칼로리 245 12 지방 11.3g 16 포화물 2.8g 14 설탕 5.7g 6 단백질 25.3g 51 탄수화물 10.5g 4 성인 기준 섭취량 재료 2 큰술 샤오 싱 와인 또는 드라이 셰리 1 큰술 옅은 간장 1 큰술, 그리고 추가로 봉사 할 수있는 추가 설탕 1 작은 술 설탕 2 작은 술 옥수수 가루 4 x 100g 고소득 돼지 어깨 스테이크 마늘 2 쪽 생강 5cm 조각 1 새눈 고추 5 봄 양파 400g 다음과 같은 봄 녹색 채소 아스파라거스, 텐더 스템 또는 보라색 발아 브로콜리, 옴 토우 트, 슈가 스냅 완두콩 1 큰술 발효 검은 콩 2 큰술 땅콩 기름 레시피 출처 : Jamie Magazine By Alice HartMethod 요리하기 최소 30 분 전 또는 전날, 소흥주 또는 셰리, 간장, 설탕 및 그릇에 옥수수 가루.

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치즈와 함께 구운 포도 최고의 요리법

치즈와 함께 구운 포도

치즈를 곁들인 구운 포도 달콤한 포도, 녹인 치즈, 바삭한 세이지 달콤한 포도, 녹인 치즈, 바삭한 세이지 8 인분 25 분 난이도 매우 쉬움 1 인분 당 영양 칼로리 240 12 지방 14g 20 포화물 9g 45 설탕 21g 23 단백질 7g 14 탄수화물 22g 8 성인 기준 섭취량 검은 포도, 포도에 신선한 백리향 몇 가지 장식 골든 캐스터 설탕 1 테이블 스푼 추가 버진 올리브 오일 1 스플래시 레드 와인 식초 1 스플래시 레드 와인 식초 50g 크림 프레 슈 75g 툰 워스 치즈 (또는 카망베르 스타일의 좋은 치즈) 250g 신선한 세이지 1 묶음 제이미 매거진 OliverMethod 장작 오븐의 온도가 약 220 ° C에 도달하고 (온도계로 확인) 연기와 화염이 사라지면 요리를 시작합니다 (또는 일반 오븐을 220 ° C / 425 ° F / 가스로 예열 7). .

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멋진 아시아 생선 스튜 최고의 요리법

멋진 아시아 생선 스튜

4 인분 45 분 난이도 너무 까다 롭지 않음 칼로리 747 37 지방 29.8g 43 포화물 7.5g 38 설탕 4.3g 5 단백질 55.7g 111 탄수화물 64.6g 25 성인 기준 섭취량 성분 라임 2 개 300-350g 재스민 또는 바 스마티 쌀 1 ~ 2 테이블 스푼 참깨 오일 약한 코코넛 밀크 400ml 깡통 1 개 250ml 유기농 닭고기 스톡 5-6 개 말린 새의 눈 칠리 400g 아귀 (아귀) 400g (지속 가능한 공급원에서 생산) 8 개의 여왕 가리비 또는 4 개의 대형 가리비 (지속 가능한 공급원에서 생산 한 랑구 스틴 4 개, 세척, 지속 가능한 공급원에서 추출한 저염 간장) SPICE 페이스트 엄지 손가락 크기의 생강 2 개 마늘 4 쪽 신선한 달콤한 마일드 레드 칠리 2 개 레몬 그라스 줄기 ½ 뭉치 신선한 고수풀 8 개 캐 피르 라임 잎 1 작은 술 달콤한 칠리 가루 2 큰술 땅콩 기름 2 테이블 스푼 제이미 매거진의 레시피 제이미 올리버 방법 향신료 페이스트를 만들려면 생강과 마늘을 껍질을 벗기고 다진 다음 잘게 썬다. 줄기를 포함한 고추, 레몬 그라스, 고수풀.

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쌀과 렌즈 콩으로 채워진 가지 최고의 요리법

쌀과 렌즈 콩으로 채워진 가지

쌀 및 렌즈 콩으로 채워진 가지 4 인분 1 시간 10 분 어려움 너무 까다 롭지 않음 칼로리 302 15 지방 14.8g 21 포화물 4.4g 22 설탕 20.8g 23 소금 0.9g 15 단백질 9.7g 19 탄수화물 35.5g 14 섬유질 6.3g-성인의 & 39; 참고 섭취량 재료 큰 클래식 가지 2 개 마늘 3 쪽 양파 1 개 신선한 딜로 라이브 오일 2 개 티스푼 갈은 커민 100g 조리 한 갈색 바 스마티 쌀 150g 조리 한 녹색 렌즈 콩 50g 건포도 80g 페타 치즈 달콤한 토마토 소스 400g 다진 토마토 깡통 1 마늘 정향 2 큰술 엑스트라 버진 올리브 오일 1 테이블 스푼 FromJamie Magazine By Joss HerdMethod 가지를 줄기를 통해 세로로 반으로 자른 다음 마늘과 양파를 껍질을 벗기고 잘게 자릅니다.

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절인 청어 최고의 요리법

절인 청어

4 인분 10 분 안에 요리 어려움 매우 쉬움 칼로리 255 13 지방 16.4g 23 포화물 4.7g 24 설탕 11.1g 12 소금 1.7g 28 단백질 15g 30 탄수화물 11.6g 4 섬유질 0.5g-성인 기준 섭취량 4 개 대형 (각 약 80g) 또는 지속 가능한 소스에서 얻은 8 개의 작은 절인 청어, 사 워드 크림 1 개 x 150ml 신선한 쪽파 1 묶음 (30g) 작은 적 양파 1 개, 껍질을 벗기고 매우 잘게 썬 생선 알, 선택 사항 레몬 딜 꽃 1 개, 선택 사항 레시피 FromJamie Does.

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햄 & 리크 키쉬 최고의 요리법

햄 & 리크 키쉬

햄 & 리크 키시 싹트기 브로콜리, 타임 & 필로 페이스트리 싹트기 브로콜리, 타임 & 필로 페이스트리 6-8 인분 1 시간 10 분 + 냉각 어려움 너무 까다 롭지 않음 1 인분 당 영양 칼로리 290 15 지방 13.6g 19 포화물 5.6g 28 설탕 4.5g 5 단백질 14.8g 30 탄수화물 25.5g 10 성인 기준 섭취량 재료 부추 1 개 샬롯 8 가지 신선한 백리향 훈제 햄 60g 무염 버터 200g 발아 브로콜리 1 테이블 스푼 올리브 오일 3-4 장, (170g) 큰 방목 계란 3 개 반 탈지 300ml 우유 75g 강력하게 숙성 된 체다 레시피 FromJamie Magazine By Kate McCullough 방법 오븐을 180 ° C / 350 ° F / 가스로 예열 4.

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헬렌의 지중해 파이 최고의 요리법

헬렌의 지중해 파이

Helen 's Mediterranean pie 간단하고 경제적 인 보완 수유 레시피 간단하고 경제적 인 보완 수유 레시피 4 인분 45 분 어려움 매우 쉬움 성분 감자 1kg 우유 1 개 작은 양파 1 개 고추 1 개 애호박 2 테이블 스푼 올리브 오일 1 쪽 마늘 1 티스푼 부용 분말, 선택 사항 병아리 1 x 400g 깡통 1 x 400g 잘게 잘린 토마토 말린 혼합 허브 1 작은 술 해바라기 씨 25g 방법 감자를 문지르고 깍둑 썰기합니다.

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크리스마스 푸딩 스콘 최고의 요리법

크리스마스 푸딩 스콘

35 분만에 8 개 요리하기 어려움 너무 까다 롭지 않음 칼로리 250 13 지방 10.5g 15 포화물 5.3g 27 설탕 11.4g 13 소금 -g 0 단백질 4.5g 9 탄수화물 36.7g 14 성인 기준 섭취량 성분 80g 무염 버터, (차가움) 20 말린 크랜베리 ​​g 오렌지 1 개 자생 밀가루 250g, 추가로 가루를 뿌릴 수 있도록 추가 황금 캐스터 설탕 30g 남은 크리스마스 푸딩 또는 케이크 (아이싱 또는 마지 판 제거) 1/2 테사 푼 혼합 양념 1 개 큰 방목 계란 4 큰 스푼 반 탈지 우유 추가 추가 글레이징 용 당밀 1 큰술 조리법 제공 : Jamie Magazine 필립 파 스펜스 방법 오븐을 200ºC / 가스로 예열 6.

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피렌체 최고의 요리법

피렌체

24 개 요리 40 분 안에 요리하기 난이도 너무 까다 롭지 않음 칼로리 88 4 지방 6g 9 포화물 2.9g 15 설탕 5.8g 6 소금 0g 0 단백질 1.4g 3 탄수화물 6.6g 3 섬유질 -g-성인 기준 섭취량 성분 40g 혼합 건조 체리 또는 설탕에 절인 오렌지 껍질 설탕 70g 무염 버터 20g 플레인 밀가루 2 작은 술 크림 프레 슈 60ml 플레이크 아몬드 50g 해바라기, 참깨, 양귀비 씨앗과 같은 혼합 씨앗 30g 다크 (70) 또는 밀크 초콜릿 150g 레시피에서 제이미 매거진 방법 오븐을 180ºC / 가스 4, 2 행 베이킹 시트로 예열 베이킹 페이퍼로.

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메제 데스의 트리오 최고의 요리법

메제 데스의 트리오

3 x 500ml 병을 만듭니다. 40 분 안에 조리 어려움 너무 까다 롭지 않음 서빙 당 영양 칼로리 72 4 지방 7.3g 10 포화물 2g 10 설탕 0.1g 0 소금 0.3g 5 단백질 1.4g 3 탄수화물 0.1g 0 섬유질 0g-성인 기준 섭취량 성분 MARINATED FETA300g feta 치즈 1 개 레몬 3-4 개 엑스트라 버진 올리브 오일 210ml SPICED OLIVES1 큰술 고수 씨 1/2 레몬 320g 혼합 검정 및 녹색 올리브 (스톤 인) 말린 붉은 고추 1 개 신선한 월계수 잎 250ml 엑스트라 버진 올리브 오일 250ml 신선한 로즈마리 레드 와인 식초 4 큰술 엑스트라 버진 올리브 오일 150ml 레시피 출처 : Jamie Magazine 저 : Georgina HaydenMethod 3 개의 500ml 병을 살균하는 것으로 시작합니다.

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헬렌의 고구마와 고추 스튜 최고의 요리법

헬렌의 고구마와 고추 스튜

헬렌의 고구마 & 고추 스튜 간단하고 경제적 인 보완 수유 레시피 간단하고 저렴한 보조 식 수유 레시피 400g 만들기 1 시간 만에 요리 어려움 매우 쉬움 재료 작은 고구마 1 개 (150g) 작은 양파 1 개 당근 1 개 작은 고추 3 개 신선한 납작한 파슬리 ½ 큰술 올리브 오일 1 개 x 400g 주석 다진 토마토 60g 냉동 완두콩 방법 고구마 껍질을 벗기고 깍둑 썰기합니다.

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보 로티 콩 스튜를 곁들인 Jamon 포장 대구 최고의 요리법

보 로티 콩 스튜를 곁들인 Jamon 포장 대구

Jamon-wrapped cod with borlotti bean stew 6 인분 2 시간 10 분 난이도 과시 당 영양 칼로리 445 22 지방 17.5g 25 포화물 3.1g 16 설탕 5.1g 6 소금 2.7g 45 단백질 43.7g 87 탄수화물 29.7g 11 섬유질 7.1g-성인용 & 39 ; s 참고 섭취량 재료 건조 된 볼 로티 콩 400g 또는 볼 로티 콩 1 개 400g, 붉은 고추 3 개 마늘 3 쪽, 케일 250g, 신선한 납작한 파슬리 200g 굵은 빵가루 200g 훈제 파프리카 올리브 오일 1 테이블 스푼 얇게 썬 자몬 이베 리코 또는 프로슈토 900g 직사각형 필레 대구, 껍질을 벗기고 뼈를 깎은 뼈, 지속 가능한 출처에서 신선한 베이 잎 4 개 레시피 출처 : Jamie Magazine 작성자 : Andy HarrisMethod 건조하고 불린 보 로티 콩을 사용하는 경우 소쿠리에 물을 빼고 큰 냄비에 담습니다.

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