범주: 최고의 요리법

16 인분 요리 20 분 난이도 매우 쉬움 칼로리 245 12 지방 14.3g 20 포화물 7.2g 36 설탕 21.7g 24 단백질 3.6g 7 탄수화물 25.5g 10 성인 기준 섭취량 성분 버터 130g 다크 초콜릿 150g (코코아 고형분 70 개) 체리 55g55 구운 피칸 g 캐스터 설탕 225g 코코아 가루 75g 일반 밀가루 ¾ 티스푼 베이킹 파우더 3 개 큰 방목 계란 3 개 우유 또는 다크 초콜릿 50g, 선택 사항 레시피 출처 Jamie Magazine By Paul DringMethod 오븐을 180ºC / 가스로 예열 4.

당근과 파슬리 샐러드를 곁들인 키쉬 로레인 주말 점심에 적합 주말 점심에 적합 10-12 인분 1 시간 25 분 + 냉장 요리 어려움 너무 까다 롭지 않음 1 인분 당 영양 칼로리 519 26 지방 34.5g 49 포화 17.8g 89 설탕 4.5g 5 단백질 16.2g 32 탄수화물 34.7g 13 성인 기준 섭취량 재료 버터 1 큰술 고등 복지 베이컨 또는 라돈 140g 고등 복지 햄 140g 그뤼 에르 치즈 250ml 크렘 프레 슈 2 개 큰 방목 달걀 2 개 큰 방목 달걀 노른자 250ml 우유 1 꼬집 가루 육두구 가루 500g 무염 버터 2 큰 방목 달걀 노른자 CARROT & PARSLEY SALAD6 큰 당근, 신선한 납작한 파슬리 4 테이블 스푼 엑스트라 버진 올리브 오일 1 개 레몬 레시피 제이미 매거진 작성자 : Andy HarrisMethod 페이스트리의 경우 밀가루와 바다 소금 1 티스푼을 푸드 프로세서에 넣습니다.

닭 허벅지가있는 인도 향신료 민트 요구르트 드레싱 민트 요구르트 드레싱 민트 요구르트 드레싱 6 인분 1 시간 25 분 어려움 너무 까다 롭지 않음 1 인분 당 영양 칼로리 296 15 지방 13g 19 포화물 3.4g 17 설탕 9.1g 10 소금 0.4g 7 단백질 15.9g 32 탄수화물 32.4g 12 섬유질 4g-성인 기준 섭취량 재료 큰 양파 1 개 감자 800g 익은 토마토 1 개 열매 1 개 붉은 고추 2 개 마늘 5cm 조각 ½ 신선한 고수풀 한 무리, 올리브 오일 2 테이블 스푼 겨자씨 1 줌 카레 잎 1 티스푼 심황 6 큰 자유 범위 닭 허벅지, 뼈에 신선한 빨강 또는 녹색 칠리 2 개팝 파돔 요구르트 드레스 신선한 민트 한 묶음, 레몬 1cm 생강 조각 천연 요거트 150g 신선한 녹색 칠리 레시피 출처 Jamie OliverMethod 오븐을 190 ° C / 375 ° F / 가스로 예열 5.

10 인분 요리 1 시간 20 분 난이도 1 인분 당 영양 칼로리 536 27 지방 30.4g 43 포화물 16.2g 81 설탕 4g 4 단백질 27.7g 55 탄수화물 36.8g 14 성인 기준 섭취량 재료 마늘 2 쪽 2 양파 2 개 밤나무 버섯 ½ 신선한 편평한 뭉치 -잎 파슬리, 올리브 오일 1 큰술 일반 밀가루 200ml 더블 크림 750ml 유기농 닭고기 스톡 1 개 레몬 1 개 통 육두구 1 개, 그레이팅 용 토종 닭 500g

치킨 판 자넬 라 바질, 블랙 올리브, 파마산 바질, 블랙 올리브, 파마산 포함 8 인분 1 시간 40 분 난이도 너무 까다 롭지 않음 1 인분 당 영양 칼로리 378 19 지방 17.1g 24 포화물 4.1g 21 설탕 9.4g 10 소금 1.1g 18 단백질 28.6g 57 탄수화물 29g 11 섬유질 4.7 g-성인 기준 섭취량 1 x 1.

6 ~ 8 인분 요리 45 ~ 50 분 어려움 너무 까다 롭지 않음 1 인분 당 영양 칼로리 252 13 지방 14.9g 21 포화물 7.1g 36 설탕 19g 21 단백질 1.7g 3 탄수화물 27.4g 11 성인 기준 섭취량 재료 냉동 버터 퍼프 페이스트리 큰 시트 1 개 ( 200g) 파인애플 1 개 (525g) 무염 버터 60g 캐스터 설탕 100g 레시피 제이미 매거진의 레시피 Sue Fairlie-CuninghameMethod 오븐을 220ºC / 가스로 예열 7.

Omelette aux fines herbes1 인분 10 분 안에 요리하기 어려움 매우 쉬움 칼로리 409 20 지방 29.7g 42 포화물 13.7g 69 설탕 1.3g 1 단백질 18.1g 36 탄수화물 16.7g 6 성인 기준 섭취량 성분 큰 방목 계란 2 개, 실온에서 약간 골파, 타라곤, 처빌, 파슬리와 같은 혼합 허브의 가지가지 큰 버터 1 개 레시피 출처 Jamie Magazine By Rebecca RauterMethodB 계란을 그릇에 넣고 포크로 가볍게 휘젓습니다.

양고기 boti kabab 향신료, 마늘, 생강, 라임 향료, 마늘, 생강, 라임 향료, 마늘, 생강, 라임 6 인분 25 분 + 절임 어려움 매우 쉬움 칼로리 288 14 지방 23.9g 34 포화 6.7g 34 설탕 2.7g 3 단백질 17.4g 35 탄수화물 3.4g 1 성인 39; s 참고 섭취량 재료 뼈없는 양고기 레 군염 버터 1kg MARINADE 마늘 5 쪽 생강 3cm 라임 150g 그릭 요구르트 50ml 해바라기 기름 35g 파파야 페이스트 (팁 참조) 20g 데기 미르 치 (팁 참조) 1 작은 술 가람 마살라 1 작은 술 붉은 고추 가루 1 작은 술 커민 1 꼬집 제이미 매거진 (Jamie Magazine)에서 나 베드 나시르 (Naved Nasir) 방법으로 지방을 다듬은 다음 2로 자릅니다.

10 인분 요리 45 분 + 냉장 어려움 너무 까다 롭지 않음 1 인분 당 영양 칼로리 455 23 지방 30.5g 44 포화물 17.6g 88 설탕 29.4g 33 단백질 6.3g 13 탄수화물 38.9g 15 성인 기준 섭취량 4 개 큰 자유 계란 노른자 400ml 연유 5 라임 200 더블 크림 ml CRUST 무염 버터 135g 소화 비스킷 12 개 캐스터 설탕 45g 레시피 출처 : Jamie Magazine 작성자 : Andy HarrisMethod 오븐을 175ºC / 가스로 예열 3.

슈퍼 스카치 우드 콕 셀러리, 스크램블 드 에그, 멸치 페이스트, 사워 도우 셀러리, 스크램블 드 에그, 멸치 페이스트 및 사워 도우 셀러리, 스크램블 드 에그, 멸치 페이스트 & 사워 도우 39; s 참고 섭취량 셀러리 스틱 4 개 무염 버터 1 개 큰 방목 계란 셀러리 소금 4 개 사워 도우 빵 1 개 신선한 붉은 고추 MANCHOVY RELISH 소금에 절인 스페인 멸치 140g 무염 버터 40g 판코 빵가루 1 개 갓 갈은 카이엔 후추 1 꼬집 2 꼬집 maceRecipe FromJamie Magazine By Pete BeggMethod 맛을 내려면 멸치를 두드리고 (먼저 물기를 빼고) 잘 으 깨질 때까지 유봉과 절구에 버터를 넣습니다.

Limoncello & fruit salad fro-yo 조리 시간 10 분 + 냉동 어려움 매우 쉬움 칼로리 81 4 지방 0.1g 0 포화물 0g 0 설탕 16.1g 18 단백질 1.6g 3 탄수화물 16.1g 6 성인 기준 섭취량 성분 1kg 잘게 잘린 혼합 과일, 신선 또는 냉동 무 지방 천연 요거트 루니 꿀 250ml, 리몬 첼로 75ml, 아이스크림 콘 (옵션), 선택 레시피 제이미 올리버 (Jamie Magazine)가 제공하는 레시피

최고의 켄터키 스타일 프라이드 치킨 4 인분 35 분 안에 요리하기 어려움 너무 까다 롭지 않음 칼로리 800 40 지방 56.4g 81 포화물 12.6g 63 설탕 0.6g 1 단백질 46.4g 93 탄수화물 26.2g 10 성인 기준 섭취량 성분 식물성 기름, 라드 또는 혼합물 큰 토종 닭 1 개, 8 개로 연결 (정육점에 요청) 일반 밀가루 카이엔 고추 조리법 FromJamie Magazine By Paul LevyMethod 크고 깊은 주철 프라이팬에 약 1/3이 채워질 때까지 지방을 추가합니다.

강황 가리비를 곁들인 여름 완두콩 수프 4 인분 25 분 안에 요리하기 어려움 너무 까다 롭지 않음 1 인분 당 영양 칼로리 243 12 지방 12.2g 17 포화물 2.4g 12 설탕 4.5g 5 단백질 19.1g 38 탄수화물 15.6g 6 성인 기준 섭취량 재료 봄 양파 1 다발 마늘 1 쪽 5cm 생강 조각 신선한 녹색 조감도 1 티스푼 커민 씨앗 땅콩 오일 3 신선한 카레 잎 800ml 유기농 야채 또는 닭고기 육수 450g 신선 또는 냉동 완두콩 1/2 티스푼 타마 린드 페이스트 2 티스푼 또는 지속 가능한 출처의 기타 작은 가리비 레시피 제이미 매거진에서 앨리스 하트 방법으로 대충 다듬고 봄 양파를 다듬고 마늘과 생강을 껍질을 벗기고 다진 다음 고추를 씨를 제거하고 자릅니다.

감자 이아 치니 양파, 마늘, 토마토, 올리브 양파, 마늘, 토마토, 올리브 4 인분 요리 시간에 따라 45 ~ 55 분 요리 어려움 매우 쉬움 1 인분 당 영양 칼로리 376 19 지방 19.4g 28 포화물 2.9g 15 설탕 9.4g 10 단백질 7.2g 14 탄수화물 39.7g 15 성인 기준 섭취량 재료 양파 1 개 마늘 3 쪽 다용도 감자 750g 또는 잘 익은 토마토 4 개 또는 매실 토마토 400g 주석 1 개 칼라 마타 올리브 (돌) 200g 올리브 오일 4 큰술, 추가 서빙 1 작은 술 말린 오레가노, 추가 서빙 3 신선한 베이 잎 토마토 퓨레 페타 치즈 1 큰술 레시피 FromJamie Magazine By Andy HarrisMethod 양파를 껍질을 벗기고 얇게 썰고 마늘을 껍질을 벗기고 잘게 썰고 감자를 4 등분합니다.

10-12 인분 요리 2 시간 40 분 + 밤새 담그기 어려움 과시 1 회 제공량 ​​당 영양 칼로리 566 28 지방 32.3g 46 포화물 14.8g 74 설탕 4g 4 단백질 33.3g 67 탄수화물 33.2g 13 성인 기준 섭취량 재료 2kg 고 복지 베이컨 칼라 2 양파 2 당근 1 개 부추 1 개 마늘 올리브 오일 1 개 신선한 타임 2 개 화이트 와인 750ml NETTLE MASH1.

6 인분 15 분 난이도 매우 쉬움 칼로리 441 22 지방 19.5g 28 포화물 6.9g 35 설탕 2.7g 3 단백질 28g 56 탄수화물 36.7g 14 성인 기준 섭취량 성분 85g 버터 6 개 잠수함 롤 6 개 지속 가능한 소스에서 조리 한 랍스터 고기 500g 샐러리 방목 계란을 사용하여 만든 마요네즈 2 큰술 빙산 양상추 1/2 개 레시피 출처 Jamie Magazine By Alain BosseMethod 냉장고에서 버터를 꺼내 부드러워지게합니다.

양고기, 향료 및 바 스마티 쌀 양고기, 향료 및 바 스마티 쌀 6 인분 3 시간 50 분 어려움 과시 1 인분 당 영양 칼로리 741 37 지방 33.4g 48 포화 15.8g 79 설탕 5.8g 6 단백질 36.4g 73 탄수화물 73.8g 28 성인용 & 39; s 참고 섭취량 재료 적 양파 2 개 마늘 2 쪽 신선한 납작한 파슬리 올리브 오일 한 묶음 850g 양고기 목 필레 2 ~ 3cm 조각으로 자른 것 2 ~ 3cm 조각으로 자른 것 2 ~ 3cm 조각으로 자른 커민 가루 1½ 티스푼 고수 가루 1½ 티스푼 유기농 양고기 또는 쇠고기 육수 큐브 1 개 흰색 바 스마티 쌀 25g 무염 버터 1 개 큰 방목 계란 250ml 천연 요거트에 추가 레몬 1 개 석류 씨앗 한 줌 레시피 출처 : Jamie Magazine 저자 Georgina HaydenMethodPeel에서 양파와 마늘을 잘게 썬 다음 파슬리를 골라 잘게 자릅니다.

초콜렛 무스 & 콤 포트 8 인분 15 분 동안 요리하기 어려움 너무 까다 롭지 않음 칼로리 279 14 지방 20.8g 30 포화물 11.8g 59 설탕 20.8g 23 단백질 6.6g 13 탄수화물 22.8g 9 성인 기준 섭취량 성분 150g 다크 초콜릿 (코코아 고형분 70 개) 큰 방목 계란 4 개 설탕 50g 설탕 150ml 더블 크림 1 큰술 코코아 가루 9 큰술 살구 또는 체리 설탕에 절인 과일 4-5 큰술 브랜디 레시피 출처 : Jamie Magazine By Sarah Tildesley 방법 가끔 저어 주면서 끓는 물을 팬 (그릇에 닿지 않게하십시오).

30 분 안에 요리하기 어려움 매우 쉬움 칼로리 80 4 지방 0g 0 포화물 0g 0 설탕 21.1g 23 소금 0g 0 단백질 0.1g 0 탄수화물 21.1g 8 섬유질 0.1g-성인 기준 섭취량 1kg 흰 복숭아 2 바닐라 포드 250g 황금빛 캐스터 설탕 1 레몬 레시피 FromJamie Magazine By Anna JonesMethod 복숭아를 반으로 자르고 디 스톤.

12 인분 40 분 난이도 너무 까다 롭지 않음 1 인분 당 영양 칼로리 270 14 지방 14g 20 포화물 6.5g 33 설탕 14.6g 16 소금 0.5g 8 단백질 3.9g 8 탄수화물 43g 17 섬유질 1.5g-성인 기준 섭취량 재료 기성 과일 다진 고기 250g1 먹는 사과 1/2 오렌지 2 팩 준비된 퍼프 페이스트리 1 개 큰 방목 달걀 1 개 우유 스플래시 레시피 출처 : Jamie Magazine 저자 Georgina HaydenMethod 오븐을 200ºC / 가스로 예열 6.