케일 & 소시지 스튜
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4 인분
40 분 안에 요리
너무 까다 롭지 않음
서빙 당 영양
칼로리 334 17 %
지방 22.8g 33 %
8g 40 % 포화
설탕 7.1g 8 %
소금 2.00g 33 %
단백질 13.3g 27 %
탄수화물 20.3g 8 %
섬유 1.7g-
성인 기준 섭취량
성분
- 올리브유
- 양파 1 개
- 마늘 2 쪽
- 레몬 1 개
- 회향 씨앗 1 작은 술
- 으깬 고추 ½ 작은 술
- 신선한 월계수 잎 1 개
- 소시지 6 개
- 밀가루 1½ 큰술
- 1 x 400g 주석 다진 토마토
- 500ml 유기농 야채 스톡
- 한 줌의 케일
레시피 출처
제이미 매거진
로라 파이 페
방법
- 양파를 껍질을 벗기고 썰어 팬에 기름 1 큰술을 넣으십시오. 5 ~ 7 분 동안 또는 부드러워 질 때까지 볶습니다.
- 껍질을 벗기고 가늘게 썰어 마늘을 넣은 다음 레몬에서 껍질을 벗기십시오. 향신료와 월계수 잎과 함께 팬에 추가하십시오. 1 ~ 2 분 동안 요리합니다.
- 소시지를 자르고 밀가루와 함께 던진 다음 팬에 추가하고 완전히 갈색이 될 때까지 요리하십시오.
- 토마토와 육수를 붓고 끓입니다. 20 분 동안 거품을 내고 케일을 잘게 자르고 추가하고 5 분 동안 조리 한 다음 제공합니다.
그가 계획한다고?
브라보, 당신의 생각이 도움이 될 것입니다.
This exception can be said: i) of the rules
무슨 말을 해야할지 모르겠습니다
나는 결정할 수 없다.