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케일 & 소시지 스튜

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4 인분

40 분 안에 요리

너무 까다 롭지 않음

서빙 당 영양
  • 칼로리 334 17 %

  • 지방 22.8g 33 %

  • 8g 40 % 포화

  • 설탕 7.1g 8 %

  • 소금 2.00g 33 %

  • 단백질 13.3g 27 %

  • 탄수화물 20.3g 8 %

  • 섬유 1.7g-

성인 기준 섭취량

성분

  • 올리브유
  • 양파 1 개
  • 마늘 2 쪽
  • 레몬 1 개
  • 회향 씨앗 1 작은 술
  • 으깬 고추 ½ 작은 술
  • 신선한 월계수 잎 1 개
  • 소시지 6 개
  • 밀가루 1½ 큰술
  • 1 x 400g 주석 다진 토마토
  • 500ml 유기농 야채 스톡
  • 한 줌의 케일

레시피 출처

제이미 매거진

로라 파이 페

방법

  1. 양파를 껍질을 벗기고 썰어 팬에 기름 1 큰술을 넣으십시오. 5 ~ 7 분 동안 또는 부드러워 질 때까지 볶습니다.
  2. 껍질을 벗기고 가늘게 썰어 마늘을 넣은 다음 레몬에서 껍질을 벗기십시오. 향신료와 월계수 잎과 함께 팬에 추가하십시오. 1 ~ 2 분 동안 요리합니다.
  3. 소시지를 자르고 밀가루와 함께 던진 다음 팬에 추가하고 완전히 갈색이 될 때까지 요리하십시오.
  4. 토마토와 육수를 붓고 끓입니다. 20 분 동안 거품을 내고 케일을 잘게 자르고 추가하고 5 분 동안 조리 한 다음 제공합니다.


비디오보기: 햄,치즈,달걀 환상조화 국민 간식 토스트, 신박하게 쉬운 방법! ㅣ 백종원의 쿠킹로그


코멘트:

  1. Tobyn

    그가 계획한다고?

  2. Aleron

    브라보, 당신의 생각이 도움이 될 것입니다.

  3. Bagal

    This exception can be said: i) of the rules

  4. Zavier

    무슨 말을 해야할지 모르겠습니다

  5. Zelus

    나는 결정할 수 없다.



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