베트남 생선 전골 (Ca kho to)

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베트남 생선 전골 (Ca kho to)
4 인분
45 분 안에 요리
너무 까다 롭지 않음
서빙 당 영양
칼로리 336 17 %
지방 3.8g 5 %
0.9g 5 % 포화
설탕 42.4g 47 %
단백질 31.2g 62 %
탄수화물 43.5g 17 %
성인 기준 섭취량
성분
- 마늘 3 쪽
- 생강 5cm 조각
- 샬롯 5 개
- 파 1 단
- 붉은 태국 고추 2 개
- 지속 가능한 출처에서 얻은 아귀, 넙치와 같은 단단한 흰살 생선 750g
- 골든 캐스터 설탕 150g
- 아시아 피쉬 소스 3 큰술
- 땅콩 기름 1 스플래시
- 코코넛 워터 400ml (우유 제외)
레시피 출처
제이미 매거진
조지나 헤이든
방법
- 마늘, 생강, 샬롯은 껍질을 벗기고 가늘게 다진 다음 파는 다듬어 2cm 길이로 썰고 고추는 찌른다.
- 생선을 대충 자르고 그릇에 담아 설탕 50g, 피쉬 소스, 마늘, 생강, 샬롯, 파, 고추, 후추 한 꼬 집을 넣고 재워 둡니다.
- 한편, 캐러멜을 만드십시오. 남은 설탕을 100ml의 물과 함께 바닥이 두꺼운 냄비에 넣고 중불로 끓입니다. 저어주지 말고 가끔씩 휘저 으세요. 약 10 분 동안 또는 화려한 황금 카라멜 액체가 될 때까지 끓입니다.
- 이제 생선을 요리하십시오. 중불에 항아리 나 토기 접시를 놓고 땅콩 기름을 뿌립니다. 생선을 넣고 마리 네이드 주스를 남겨두고 2 ~ 3 분 동안 모든면을 밀봉합니다.
- 매리 네이드, 캐러멜, 코코넛 워터를 붓습니다. 부드럽게 끓인 다음 뚜껑을 덮지 않은 상태에서 15 ~ 20 분 동안 또는 생선이 완전히 익고 소스가 줄어들고 노릇 노릇 해지고 끈적해질 때까지 끓입니다. 중간에 너무 건조 해 보이면 코코넛 워터를 조금 더 추가합니다.
- 찐 재스민 쌀과 채소로 맛있게 드세요.
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