라따뚜이를 곁들인 양고기 볶음
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라따뚜이를 곁들인 양고기 볶음
4 인분
45 분 안에 요리
너무 까다 롭지 않음
서빙 당 영양
칼로리 571 29 %
지방 41.9g 60 %
포화 16.6g 83 %
설탕 10.3g 11 %
소금 1.4g 23 %
단백질 36.2g 72 %
탄수화물 13.1g 5 %
섬유 5.1g-
성인 기준 섭취량
성분
- 마늘 2 쪽
- 양파 2 개
- 셀러리 2 개
- 애호박 2 개
- 가지 1 개
- 잘 익은 토마토 2 개
- 신선한 타임 1 개
- 올리브유
- 케이 퍼 베리어 1 큰술
- 블랙 올리브 1 개
- 양 갈비 8 개
레시피 출처
제이미 매거진
작성자 : Andy Harris
방법
- 마늘을 껍질을 벗기고 다진 다음 양파를 껍질을 벗기고 셀러리, 애호박, 가지와 함께 깍둑 썰기합니다. 토마토를 자른 다음 타임 잎을 선택하십시오.
- 팬에 약간의 기름을 데우고 셀러리, 마늘, 양파를 5 ~ 10 분 동안 또는 부드러워 질 때까지 볶습니다.
- 풍성하게 간을하고 애호박, 가지, 토마토, 백리향 잎, 물 한 잔을 추가합니다. 불을 줄이고 부드러워 질 때까지 조리 한 다음 식 힙니다.
- 케퍼 베리, 올리브 및 좋은 슬러그 오일을 추가합니다.
- 약간의 기름으로 철판 팬을 가열 한 다음 원하는대로 양 갈비를 요리합니다.
- 라따뚜이로 간을하고 제공합니다.
나는 그들이 틀렸다고 생각한다. 나는 그것을 증명할 수 있습니다. PM에 나에게 편지를 쓰고 이야기하십시오.
맞아요! 나는 당신의 아이디어를 좋아합니다. 나는 일반적인 토론을 위해 꺼내는 것이 좋습니다.
Excuse for that I interfere... But this theme is very close to me. PM에 쓰십시오.
얼마나 매혹적인 주제입니다
Again, how options?
내 생각에 당신은 옳지 않습니다. 나는 보장된다. 논의합시다. 오후에 저에게 편지를 보내십시오. 우리는 이야기 할 것입니다.