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인도 다진 샐러드

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15 개, 6-8 인분

15 분 안에 요리

어려움 매우 쉬움

서빙 당 영양
  • 칼로리 125 6 %

  • 지방 7.5g 11 %

  • 0.9g 5 % 포화

  • 설탕 9.3g 10 %

  • 소금 0.2g 3 %

  • 단백질 2.1g 4 %

  • 탄수화물 10.1g 4 %

성인 기준 섭취량

성분

  • 신선하거나 건조한 카레 잎 1 작은 줌
  • 호로 파 씨앗 1 작은 술
  • 겨자씨 1 테사 푼
  • 유채 기름
  • 망고 처트니 1 작은 술
  • 요리하지 않은 팝 파돔 4 개, 옵션
  • 당근 2 개
  • 오이 ½ 개
  • 파 4 개
  • 무 1 단
  • 작은 보석 상추 2 개
  • 잘 익은 체리 토마토 2 개
  • 신선한 붉은 고추 1 개
  • 신선한 고수 1 묶음
  • 신선한 민트 1 묶음
  • 레몬 1 개

레시피 출처

제이미 매거진

제이미 올리버

방법

  1. 카레 잎을 중불에서 작은 프라이팬에 부순다. 큰 기름 덩어리와 호로 파와 겨자씨를 넣으십시오.
  2. 겨자씨가 터지기 시작할 때까지 볶은 다음 망고 처트니를 넣고 저어줍니다. 불을 끄고 식힌다.
  3. 전자 렌지로 1 ~ 2 분 동안 팝 파돔을 부풀립니다.
  4. 큰 보드에 당근을 껍질을 벗기고 갈아서 오이, 봄 양파, 무, 양상추, 토마토 및 고추를 자르고 추가하십시오. 허브 잎을 따서 잘게 썰어주세요.
  5. 구운 향신료 위에 붓고 레몬 즙을 짜고 바다 소금을 조금 넣고 잘 섞어 칼로 잘게 썬다. 너무 건조하다면 기름과 레몬 즙을 더 넣으세요.
  6. 바삭 바삭한 팝 파돔과 망고 처트니를 뿌려서 드세요.


비디오보기: 대대손손 물려주는 레시피 - 매캐니즈 스타일의 치킨커리 레시피꽁블tv


코멘트:

  1. Alfonso

    가장 많은 포인트가 달성됩니다. 좋은 생각, 나는 당신과 동의합니다.

  2. Alfie

    나는 당신이 옳지 않다는 것을 알았습니다. 우리는 그것을 논의 할 것입니다. PM에 쓰십시오.

  3. Tojatilar

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  4. Gaige

    This is simply incomparable :)



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